Bom Dia Maravilhass!!!
Toda manhã assim que acordamos temos que nos alimentar bem para
aguentar o tranco. Mais o que comer na primeira refeição do dia?
Para começar, esqueça seus biscoitos
recheados, refrigerantes e frituras. (isso não te pertence mais).
Um bom café da manhã é aquele que é rico em nutrientes,
Omega 3 e 6, vitamina D, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fibras...
Deu para se ter uma ideia né. Inserir
fibras no seu café da manha, pode te ajudar a diminuir o apetite durante o dia.
Vamos montar junto um café da manha
saudável.
(creditos da imagem: http://www.queridavidasaudavel.com.br)
Geleia
diet., leite desnatado, frutas, pão integral, café puro ou com leite e adoçante,
pão Frances (uma fatia), ovos cozidos, suco de frutas, margarina, cereal, requeijão.
Seguindo essas regrinhas, com certeza você vai ficar mais disposta durante o dia.
ai gente que delicia, café da manha é minha refeição preferida do dia, babei de olhar essa foto!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
hehehe Minha também rsrs. Bjokass
ExcluirQue delicia!!!
ResponderExcluirUm beijo,
http://fashionfinissima.blogspot.com.br/
Essa dica realmente ótima. difícil é dar tempo para isso. Mas mesmo assim valeu.
ResponderExcluirBeijos
www.heyealaysa.com
Obrigada Lay,mais temos que tentar. Bjokass
ExcluirAdoro café da manhã, é um das refeições que mais gosto de caprichar e me alimentar bem.
ResponderExcluirAdorei as dicas de alimentos, gostosos e nutritivos.
Beijos lindona!
http://blogdaandy.com/
Obrigada Andy, realmente é uma hora muito boa rsrs. bjokass
ExcluirÓtimas dicas! Café da manhã é a refeição mais importante do dia e precisa ser muito bem pensadamesmo! =D
ResponderExcluirBeijinhos!
www.vaidosaefeminina.com
Obrigada Bruna. Bjokass
ExcluirHummm só de olhar a foto me deu fome kkkkkkkkk
ResponderExcluirgeralmente meu café da manha é leite com nescafé e pão hehehehehe
Beijos.
Blog GuriasGata