Boa tarde!!!
Gente que loucura, verão chegou e muita gente estar desesperadas
para deixar o corpo em forma, eu sei disso porque estou assim. (kkkkk).
Bom, hoje nosso assunto vai ser saúde. Na internet tem vários
sites falando de dietas milagrosas e tem muita gente se estrepando com isso.
(Quando a esmola é de mais o santo desconfia).
Vocês já ouviram falar nesse ditado?Acho que sim né.
Pois é dieta que deixa a pessoa com fome, isso não é dieta. As
pessoas tem um conceito muito baixo e mentiroso da dieta.(Não pode comer carne,não
pode comer doce,não pode beber cerveja, não pode comer pão,etc.).é isso que todos que não sabe o que é dieta
falam.
Dieta é uma prescrição alimentar calculada
especialmente para você, com a finalidade de fornecer-lhe a alimentação
necessária ao seu organismo. Deverá sempre ter uma finalidade educativa.
Chamamos de educação alimentar. A dieta deverá ser posteriormente reformulada,
pois deve ser adaptada a sua nova situação corporal. Deverá durar toda vida.
Uma dieta deve ser:
·
Suficiente, contendo as calorias necessárias ao gasto calórico;
·
Completa, fornecendo todos os nutrientes indispensáveis ao organismo;
·
Harmônica, distribuindo corretamente os nutrientes calóricos (proteínas,
açúcares e gorduras);
·
Adequada às condições fisiológicas do indivíduo.
Deverá, portanto, ser balanceada, isto é, conter todos os nutrientes: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais, água e fibras.
Um exemplo de alimento saudável que tenho certeza de que muitos de vocês não
sabiam, é o pão com azeite.
Pão com um pouco de azeite ou uma fatia
de queijo light engorda menos que o pão puro.
A gordura e a proteína diminuem a velocidade com
que o corpo digere o carboidrato, evitando o acúmulo
de gordurinhas , segundo Arthur Agatson,
criador da dieta de South beach.
É isso ai, espero que tenham gostado.
Bjosss
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